Τους τελευταίους μήνες, στέκομαι μπροστά από μια λάμπα θεραπείας κόκκινου φωτός για περίπου 5 λεπτά την ημέρα. Παραγγείλαμε το σύστημα θεραπείας κόκκινου φωτός όταν ο σύζυγός μου αναρρώθηκε από χειρουργική επέμβαση, καθώς βοηθά στην επιτάχυνση της επούλωσης των πληγών. Τώρα, το λατρεύω για την ενίσχυση του κολλαγόνου (* μείωση των ρυτίδων *), τη μείωση των ραγάδων και τα οφέλη για την ανάπτυξη των μαλλιών.
Αν έχετε διαβάσει πώς χειρίζομαι το μπλε φως για την υγεία, έχετε ήδη καταλάβει ότι το φως επηρεάζει πολλές πτυχές της βιολογίας μας. Ορισμένα μήκη κύματος του κόκκινου φωτός αυξάνουν τη λειτουργία των μιτοχονδρίων στο σώμα. Περισσότερα για αυτό παρακάτω, αλλά η θεραπεία με κόκκινο φως είναι μοναδικά ευεργετική για αυτόν τον λόγο.
Τι είναι το Red Therapy Light;
Η θεραπεία με κόκκινο φως είναι επίσης γνωστή ως φωτοβιοδιαμόρφωση (PBM), θεραπεία χαμηλού επιπέδου φωτός (LLLT), βιοδιέγερση, φωτονική διέγερση ή θεραπεία φωτός κουτιού.
Αυτή η θεραπεία χρησιμοποιεί συγκεκριμένα μήκη κύματος φωτός για να θεραπεύσει το δέρμα για να επιτύχει διάφορα αποτελέσματα. Μελέτες έχουν δείξει ότι διαφορετικά μήκη κύματος επηρεάζουν το σώμα με διαφορετικούς τρόπους. Τα πιο αποτελεσματικά μήκη κύματος του κόκκινου φωτός φαίνεται να κυμαίνονται μεταξύ 630-670 και 810-880 (περισσότερα σχετικά με αυτό παρακάτω).
Πώς λειτουργεί η θεραπεία με κόκκινο φως;
Αυτά τα συγκεκριμένα μήκη κύματος του κόκκινου φωτός δημιουργούν μια βιοχημική επίδραση στα κύτταρα μας που χρησιμεύει στην αύξηση της μιτοχονδριακής λειτουργίας. Αυτό βελτιώνει την παραγωγή ATP (τριφωσφορική αδενοσίνη) στο σώμα.
Γιατί είναι σημαντικό?
Το ATP είναι η πηγή ενέργειας για κάθε κύτταρο στο σώμα. Χωρίς αυτό, δεν λειτουργούμε καθόλου. Χωρίς αρκετό, δεν λειτουργούμε καλά.
Τα μήκη κύματος κυμαίνονται μεταξύ 630-880nm και χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της επιφάνειας του δέρματος. Το κόκκινο φως θεραπείας διεισδύει περίπου 8-10 χιλιοστά στο δέρμα. Ανάλογα με την περιοχή του σώματος που χρησιμοποιείται το κόκκινο φως, αυτό μπορεί εύκολα να επηρεάσει όλα τα στρώματα του δέρματος, φτάνοντας στα αιμοφόρα αγγεία, τις λεμφικές οδούς, τα νεύρα και τα θυλάκια των μαλλιών.
Κόκκινο φως θεραπείας έναντι θεραπείας σάουνας
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται εάν το RLT είναι παρόμοιο με τη θεραπεία σάουνας ή τα οφέλη του ηλιακού φωτός.
Όλες αυτές οι θεραπείες είναι ευεργετικές, αλλά είναι διαφορετικές και παρέχουν διαφορετικά αποτελέσματα. Είμαι μεγάλος οπαδός της χρήσης σάουνας εδώ και χρόνια, αλλά έχω επίσης προσθέσει θεραπεία με κόκκινο φως στην καθημερινή μου πρακτική για διαφορετικούς λόγους.
Ο σκοπός της σάουνας είναι να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με απλή έκθεση σε θερμότητα αυξάνοντας τη θερμοκρασία του αέρα, όπως είναι δημοφιλές στη Φινλανδία και σε άλλα μέρη της Ευρώπης. Μπορεί επίσης να επιτευχθεί μέσω της υπέρυθρης έκθεσης. Αυτό θερμαίνει το σώμα από μέσα προς τα έξω με μια έννοια και λέγεται ότι παρέχει πιο ευεργετικά αποτελέσματα σε λιγότερο χρόνο και σε χαμηλότερη θερμότητα.
Και οι δύο μέθοδοι σάουνας αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, τον ιδρώτα, τις πρωτεΐνες θερμικού σοκ και βελτιώνουν το σώμα με άλλους τρόπους. Σε αντίθεση με τη θεραπεία με κόκκινο φως, το υπέρυθρο φως από τη σάουνα είναι αόρατο και διεισδύει πολύ βαθύτερα στο σώμα με μήκη κύματος στα 700–1200 νανόμετρα.
Το φως της κόκκινης θεραπείας ή η φωτοβιοδιαμόρφωση δεν έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει τον ιδρώτα ή να βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία. Επηρεάζει τα κύτταρα στο κυτταρικό επίπεδο και αυξάνει τη μιτοχονδριακή λειτουργία και την παραγωγή ATP. Βασικά τροφοδοτεί τα κύτταρα σας για να αυξήσει την ενέργεια.
Και οι δύο έχουν τις χρήσεις τους, ανάλογα με τα επιθυμητά αποτελέσματα.
Η Ιστορία της Ερυθράς Θεραπείας Φωτός
Η θεραπεία με κόκκινο φως υπήρξε γύρω από το τετράγωνο. Το 1903 ο γιατρός Niels Ryberg Finsen κέρδισε το βραβείο Νόμπελ στην Ιατρική για την επιτυχή θεραπεία του για την ευλογιά και τον λύκο με κόκκινο φως. Η Ρωσία χρησιμοποιεί θεραπεία με χαμηλό επίπεδο λέιζερ στην τυπική ιατρική περίθαλψή τους (και έχουν από τη δεκαετία του 1970). Οι Ρώσοι δημοσίευσαν επίσης εκατοντάδες μελέτες τις δεκαετίες σχετικά με τα οφέλη του κόκκινου φωτός θεραπείας. Δυστυχώς, πολύ λίγες από αυτές τις μελέτες έχουν μεταφραστεί στα Αγγλικά.
Η θεραπεία με κόκκινο φως έχει αγνοηθεί σε μεγάλο βαθμό από τις ΗΠΑ και τη δυτική Ευρώπη μέχρι πρόσφατα. Ωστόσο, έχει χρησιμοποιηθεί σε κλινικό περιβάλλον από τη δεκαετία του 1980 στην Ιαπωνία, την Κίνα, τον Καναδά, τη Βόρεια Ιρλανδία, το Βιετνάμ, τη Λατινική Αμερική και την Ανατολική Ευρώπη.
